Sluta snusa Flashback – Guldkorn från stora Sluta snusa-tråden

Flashback är Sveriges största nätforum. Här ryms diskussioner om allt – högt som lågt, nyfiket och kontroversiellt. Många av diskussionstrådarna blir samlingsplatser för personer som går igenom liknande utmaningar. Givetvis finns det en diger tråd om att sluta snusa. Här samlar vi några av de bästa reflektionerna från Flashbacks stora Sluta snusa-tråd!

(Obs – kom ihåg att Flashback inte är hemsidamed officiella medicinska råd, utan privatpersoners tankar, åsikter och idéer kring alla typer av ämnen. Det är alltså bra att ha på sina källkritiska glasögon när man läser på Flashback)

Guldkorn från Flashback

Fördelar med att sluta snusa

En del användare delar med sig av sådant de tycker är positivt efter att ha slutat snusa.

Största vinsten är att aldrig behöva tänka på att ha något med sig, inte vara styrd av något. Dessutom slipper man skitiga fingrar / jobe

”Spider-Girl” ser förbättrad sömn. När någon klagar på sömnsvårigheter med nattliga svettningar när de slutat snusa kan hon intyga att detta ger sig med tiden:

Det där gick över efter några månader, sen får man en sömn som är mycket bättre än den man hade som snusare. / Spider-Girl

”Spruttis” ser höjd energi i vardagen efter snusstopp:

Känner att jag har mer energi och det är framförallt jämnare än tidigare då det gick upp och ner under dagen. Det är för mig en stor fördel då jag har ganska stor arbetsbörda. Spruttis

”Isnatt” delar med sig av känslan efter ett och ett halvt år som snusfri och den tydliga ekonomiska fördelen:

Men att ha slutat är underbart, det är frihet och hoppas att alla som försöker sluta lyckas!

Räknar jag ekonomiskt så har jag 77 veckor á 7 dagar x 40:-/dagen = 21 560:-.

Drygt 20 000:- är ganska många arbetstimmar. Och ganska mycket man kan lägga på nåt annat kul! /Isnatt

Återfall

Sluta snusa-tråden är, till skillnad från många andra forumtrådar, förvånansvärt stöttande och positiv. Många delar med sig av redogörelser av återfall och får pepp och stöd som svar. Användaren ”Access-Denied” får många uppmuntrande svar på sitt inlägg när hen säger:

Jag fick ett återfall igår och snusade men dosan slängde jag nu imorse. Det var inte det minsta gott och de dåliga effekterna gjorde sig påminda nästan direkt. Ser det dock inte som ett misslyckande utan ser det mer som ett tecken på att snusandet är ett avslutat kapitel. /Access-Denied

En annan användare våndas över sambon börjat igen efter att de båda varit snusfria en tid – något som får hen att själv börja överväga att börja igen. Men användaren ”Isnatt” kliver in med motivation:

Strunta i snuset! Är säkert svårt när man har en partner som snusar och man själv är fd snusare men stå emot. Tänk vad skönt att slippa det där, underbart! Det är bara precis när man slutat snusa som känslorna svallar och det känns tryggt att gå tillbaka. /Isnatt

Användaren ”neuffs” kämpar:

Jag hatar när man hela tiden pendlar mellan ”nej, jag har tagit min sista prilla” och ”MÅSTE TILL KIOSKHELVETE UR VÄGEN” varannan minut:P” /neuffs

Fyra till sju dagar efter sista prillan

Hur klarar med den mentala påfrestningen av att sluta snusa? Återigen är användaren ”Spider-girl” hjälpsam och tipsar om bra litteratur:

Allen Carrs bok ”Äntligen Icke-rökare” funkar minst lika bra för oss snusare. / Spider-girl

Användaren ”Murbritt” tipsar om mentala tekniker:

När snusabstinensen kommer tänker jag att man kan alltid fokusera på något annat. Vill inte fokusera på att sluta snusa för hårt för då tänker man ju på snus hela tiden. Göra saker som helt slukar upp en, grymma saker helt enkelt. En påminnelse annars är att abstinenserna brukar röra sig i korta korta intervaller (3-10 min) som är helt hanterbara /Murbritt

Det är viktigt att inte glömma de positiva effekter. Användaren ”v.giroux” listar de bra konsekvenserna hen upplevt av att vara snusfri:

Man blir genuint gladare.
Man får mer energi.
Hjärnan börjar tänka på saker ur flera olika synvinklar, som om snuset blockerade detta förut.
Man gör fler saker om dagen utan snus.
Man blir mer öppen med sina åsikter och står för det man tycker.
Bättre andedräkt.
Hungrigare, positivt för mig som tränar.

Även små framsteg är värda att lyfta fram. Som användaren ”spliffpatrullen” säger:

Nu har jag varit snusfri i 7 timmar tror jag Jag har städat hela jävla huset skall jag lova, ätit och tuggat tuggummi. Känner mig mycket rastlös. Imorrn kan jag iaf stoltsera med att.. inte ha snusat i en halv dag /spliffpatrullen

Finurliga tips

Alla sätt är bra utom de dåliga. Användare ”Pimple” slår ett slag för halstabletter som substitut för snus:

När jag väl vart sugen så tog jag en fishermen och stoppade under läppen, funkade bra. jag gjorde det till samma procedur som snuset, stoppade under läppen, peta på den tungan så saften kommer ner. hade ingen som helst abstinens eller nått konstigt nog. bara att stoppa in en när suget kom o det var borta sen. tror det tog 2 månader innan suget försvann helt. /Pimple

”Bloodbound” har andra förslag:

Det här är nog tredje gången jag slutar tror jag, men den här gången har jag mer motivation och ser faktiskt fram emot att bli fri från nikotinets bojor. Choklad och jordnötter är ett bra substitut har jag upptäckt. /Bloodhound

Att fokusera på annat än snus är ett vinnande koncept. Användaren ”HighFlyingBird” ser träning som en bra metod för att hantera abstinens:

Istället för att äta sötsaker, så har jag tränat väldigt hårt, har stundtals hjälpt mot abstinensen. /HighFlyingBird